진짜 좋은 헬스장 고르는법, 그리고 꿀팁 3가지

많은 분들이 건강에 대해 관심이 높아진 것 같습니다. 저도 10년 가까이 헬스를 하고 있는데, 처음 시작할 때만 해도 헬스를 하는 분들이 드문 것 같았지만, 현재는 거의 대부분 분들이 하더군요. 그래서 오늘은 새로 시작하는 초보자가 좋은 헬스장 고르는법을 알 수 있도록 소개해드릴게요.

이 글 하나만 끝까지 읽어보시면, 헬스장 선택에 큰 도움이 되실거라 확신 합니다.

다이어트 식단에 관심이 있다면 아래의 글도 도움이 되실 거에요.

 

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1. 헬스장 고르는법 : 고려해야 할 요소

가장 먼저 헬스장을 잘 고르기 위해서 고려해야 하는 요소에는 위치, 시설, 가격, 프로그램 4가지를 기억하시면 좋습니다. 하나씩 설명 드리도록 할게요.

1) 위치와 접근성

헬스장을 선택할 때, 가장 중요한 포인트라고 할 수 있습니다. 처음 헬스장을 등록 할 때는 열의에 차서 언제까지고 다닐 수 있다고 흔히 착각을 하지만, 사실 헬스장에 가는 것이 가장 어려운 일이에요.

따라서, 반드시 가까운 헬스장을 선택할 수 있도록 거리를 따져보셔야 합니다. 직장이나 집 근처에 위치해있는 헬스장이 가장 최적의 헬스장이라고 생각하셔도 무방합니다.

2) 시설과 장비 상태

헬스장은 아령과 바벨을 가지고 프리웨이트를 할 수도 있지만 많은 경우에 장비를 사용하는 경우가 많습니다. 대부분의 헬스 장비들은 '와이어'를 사용해서 텐션을 걸어주는데, 이 때 와이어가 노후되어 끊어지는 사고가 종종 발생하곤 합니다.

따라서, 최신 장비가 구비되어 있거나 장비가 잘 정비가 되어있다는 느낌을 주는 헬스장을 고려 해야 합니다.

3) 비용 및 기간

헬스장을 등록할 때 발생되는 비용이 합리적인지 꼭 따져보시는걸 추천 드려요. 보통 헬스장에서는 1달 보다는 6개월~1년의 계약을 선호하는 편이고, 또 할인 혜택도 제공합니다.

하지만, 초보자의 경우 헬스 자체에 재미를 붙이기 전까지는 헬스를 유지하기가 어려운 경우가 많아요.

따라서 처음 헬스를 시작하는 분이시라면 1달로 시작해서 추후에 장기로 등록 하시는 것을 추천 드립니다.

4) 프로그램

헬스장 자체에서 제공하는 프로그램이 있는 헬스장인지 확인 해보세요. 헬스장 내에서 운영하는 프로그램이 여러개가 존재 한다면, 좋은 헬스장이라고 볼 수 있습니다.

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2. 헬스장 고르는법 : 좋은 헬스장의 특징

좋은 헬스장은 아래와 같이 두드러진 특징을 가지고 있습니다. 쉽게 말하면, 위에서 소개 해드린 부분들을 대부분 만족하고 있는 헬스장이라고 일축 할 수도 있겠네요.

1) 청결한 헬스장 환경

샤워실, 탈의실, 운동 공간 모두가 '청결'하게 유지되고 있어요. 위생과 직결된 부분 뿐만 아니라 이는 쾌적하게 운동에만 전념할 수 있도록 환경을 조성하는데도 큰 역할을 합니다.

2) 전문 트레이너 보유

헬스장에는 '자격'을 보유한 전문 헬스 트레이너가 있어야 합니다. 헬스는 근력을 키우기 위한 운동이기 때문에 높은 무게를 사용하여 움직이기 때문인데요.

이 과정에서 근육이나 관절의 부상의 위험이 항상 도사리고 있기 때문에 '헬스 트레이너'는 초보자의 신체 가동범위를 잘 읽어주고, 운동 계획을 세심하게 세우며, 초보자의 올바른 자세를 잡아줄 수 있는 역량이 있어야 합니다.

3) 다양한 운동 기구 & 공간

헬스장은 크게 유산소,웨이트,스트레칭 공간을 보유하고 있어야 합니다. 따라서 이렇게 공간이 잘 나뉘어져 있고, 장비가 많고 최대한 넓은지를 보시는 것이 중요합니다.

개인적으로는 유산소 공간의 트레드밀(런닝머신)이 20개 이상 비치되어 있으면, 나름 괜찮은 규모로 판단을 하고 있으니 참고 하셔도 좋을 것 같습니다.

4) 회원 관리 시스템

좋은 헬스장 출입 기록이 관리되는 시스템이 있습니다. 이는 개인의 운동 이력을 관리해서 좀 더 동기부여를 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 헬스장 고르는법 : 헬스장 선택 꿀팁

헬스장을 최종적으로 고르기 전에 아래 3가지는 반드시 진행 한 뒤, 선택 하시는걸 제안 드립니다.

1) 무료 체험 이용

헬스장은 계약 하기 전, 무료 체험을 할 수 있도록 제공 하는 곳이 많습니다. 그만큼 헬스장에 대해서 자신감이 있다는 반증일 수도 있죠.

꼭 무료체험을 하셔서 위에서 설명 해드린 고려해야 할 요소들을 하나하나 체크 해보세요.

2) 트레이너 상담

목표 체중, 몸매 등의 목표를 가지고 헬스 트레이너와 꼭 상담을 받아보시는걸 추천 드려요. 전문적인 답변을 친절하게 제공하는 헬스 트레이너라면 조금 마음을 열고 신뢰 하셔도 됩니다.

3) 리뷰 확인

실 이용자들의 후기는 다른 어떤 것보다 중요한 포인트 입니다. 배달요리도 리뷰를 보는 것처럼 헬스장 선택시에도 꼭 리뷰를 참고 하시는걸 추천 드려요.

 

좋은 헬스장을 선택하는 것은 건강한 생활을 시작하는 첫 걸음이라고 생각 합니다. 위에서 언급한 요소들을 고려하여 자신에게 맞는 헬스장을 찾는다면, 즐겁고 효율적인 운동 생활을 할 수 있으실 거에요. 지속적으로 운동할 수 있는 방법은 꾸준히 할 수 있는 환경을 만드는 것이 가장 중요하다는걸 잊지 마세요.

 

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