마음의 감기 : 우울증의 종류 초기증상 치료방법

우울증은 우리 사회에서 매우 흔한 정신 질환으로, 누구에게나 찾아올 수 있는 질환입니다. 실제로 한국 성인의 15%가 평생에 한 번 이상 우울증을 경험한다고 하지만 아직도 많은 사람들이 우울증에 대한 이해가 부족하여 적절한 치료를 받지 못하고 있다고 합니다. 우울증의 종류와 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다.

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저의 주변에도 우울증을 앓고 있는 지인이 있기 때문에 더욱 얻었던 정보가 많기 때문에 이 글을 끝까지 읽는다면 반드시 도움 됩니다.

 

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우울증 종류, 초기증상, 치료방법 알아보기

 

목차

 

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우울증의 종류

우울증은 단순히 슬픈 기분만을 느끼는 것이 아니라, 생각, 감정, 행동, 신체 상태 등에 전반적인 영향을 미치는 복합적인 질환입니다. 이렇게 복합적으로 사람에게 작용하는 형태의 질환이기 때문에 우울증의 종류와 증상은 사람마다 다르게 나타나지만, 일반적으로 다음과 같은 주된 우울증의 증상 및 종류가 있습니다.

• 주요 우울 장애 : 우울증의 가장 흔한 유형입니다. 대부분의 현대 사회에 살고 있는 사람들에게 연령무관하게 발생하는 우울증의 증상으로 우울한 기분이 들고, 기존에 재밌게 하던 취미 등에 대해 흥미를 상실하며, 급격한 피로감, 식욕 변화, 수면 장애, 집중력 저하, 무가치감 등을 느끼며, 심할 경우 자살을 고려하는 등의 증상이 나타납니다.
  
  
• 지속성 우울 장애 : 2년 이상 지속되는 주요 우울 장애를 말합니다. 증상의 심각도는 다양하지만, 일상생활에 지장을 초래하는 경우가 많습니다. 제가 알고 있는 지인도 지속성 우울장애를 겪고 있어서 거의 10년이 넘는 기간 동안 이 지속성 우울 장애를 가지고 생활하고 있습니다. 옆에서 지켜본 바로는 정신과도 다니고, 우울증 약도 처방받고 일상생활을 하고 있으나, 
  
  약을 먹게 되면 참을 수 없는 졸림 + 멍한 상태가 되는 것이 싫어서 약을 거부하는 증상이 나타나고, 그렇다고 약을 안 먹으면 앞서 주요 우울장애의 증상으로 알려드린 증상들이 발현되며 힘든 시간을 보내게 된다고 합니다.
  
  
• 계절성 우울 장애 : 특정 계절, 특히 겨울철에 증상이 악화되는 우울증입니다. 햇빛 부족이 원인으로 여겨집니다. 햇빛은 비타민 D를 합성할 뿐만 아니라, 행복 호르몬이라고 하는 세로토닌도 만들어내는데 역할을 합니다. 따라서, 우울하다면 바깥 생활을 좀 더 늘려보는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.
  
  
• 산후 우울증 : 출산 후 여성에게 발생하는 우울증입니다. 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 임신을 하고 출산을 하게 되면, 여성의 몸에는 큰 변화가 나타납니다.
  
  혹자는 출산 후 여성의 상태를 도자기가 깨진 뒤, 다시 붙여둔 상태(과거의 건강함이 많이 사라진 상태)라고 하는데, 그만큼 신체에서 오는 변화 + 호르몬 변화에 의해서 우울감을 경험할 수 있게 됩니다.
  
  또한, 산후 우울을 느끼는 정도인 산후 우울감은 50~80% 수준으로 많은 산모가 겪는다는 것을 알 수 있으며, 산후 우울증까지 진전되는 경우는 10~15% 수준이라고 하기 때문에 만약 우울감이 느껴진다면 반드시 스스로에 대한 관찰을 하는 것이 중요합니다.
  
  
• 비정상형 우울 장애 : 환각, 망상과 같은 정신병 증상이 동반되는 우울증입니다. 이 정도의 증상을 가지고 있다면, 이미 주변 지인을 통해 정신과 방문을 권유받았을 것입니다. 정신과 진료를 통해 반드시 치료를 받아야 하는 수준의 우울증이라고 보시면 됩니다.

우울증의 초기 증상

앞서 말씀드린 것처럼 우울증은 초기에 증상을 파악하기 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 수면 장애나 식욕 변화처럼 일상적으로 서서히 변화된 상태는 우울증이라기보다는 단순히 기분 탓으로 치부하기 쉽기 때문이죠.

 

하지만 다음과 같은 초기 증상들을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 만약 여러분이나 주변 사람들이 다음과 같은 증상을 지속적으로 경험하는 것을 확인했거나, 힘듦을 토로한다면 꼭 유심히 지켜보시고 정신과 상담을 제안하시는 것이 좋습니다.

 

주요 초기 증상은 아래와 같습니다.

 

• 지속적인 우울감 또는 기분 저하: 이전에는 없었던 지속적인 우울감이나 기분 저하가 나타납니다.
• 흥미 또는 즐거움 상실: 좋아했던 일이나 활동에 대한 흥미 또는 즐거움을 느끼지 못합니다.
• 피로감 또는 에너지 저하: 평소보다 쉽게 피곤하거나 에너지가 부족하게 느껴집니다.
• 식욕 변화: 식욕이 감소하거나 증가하여 체중 변화가 나타납니다.
• 수면 장애: 불면증 또는 과도한 수면이 나타납니다.
• 집중력 저하: 집중하기 어렵거나 기억력이 저하됩니다.
• 무가치감 또는 자책감: 자신을 낮게 평가하거나 자책감을 느낍니다.
• 사고력 저하: 결정을 내리거나 생각을 정리하기 어렵습니다.
• 무기력 또는 활동성 저하: 일상생활에 필요한 활동을 하는 데 어려움을 느낍니다.
• 죽음 또는 자살에 대한 생각: 죽음이나 자살에 대한 생각이 자주 떠오릅니다.

 

만약 우울증 초기 증상에 대해서 읽어 보더라도 뭔가 막연하다 생각이 된다면, 우울증 자가진단 테스트의 도움을 받아 보시는 것도 큰 도움이 됩니다. 아래를 통해 공식적으로 사용되고 있는 우울증 자가진단 테스트를 시행해볼 수 있습니다.

 

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우울증 치료 방법

앞서 소개해드린 초기 증상 및 자가진단 테스트로 우울증의 초기 증상을 발견했다면, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 정신과 전문의는 다양한 진단 도구를 사용하여 우울증을 진단하고, 우울증의 종류, 심각도, 원인 등을 파악하기 때문에 정확한 소견을 받을 수 있죠. 우울증의 치료는 일반적으로 약물 치료와 정신 치료가 주요 방식입니다.

 

  약물 치료

• 항우울제 : 가장 흔히 사용되는 우울증 치료제입니다. 뇌 내 신경전달물질의 균형을 조절하여 증상을 완화하는 작용을 하도록 도와주나, 해당 약물을 복용하게 되면, 잠이 쏟아지며 멍해지는 상태가 지속되기 때문에 조금 힘들 수 있습니다.
• 기타 약물 : 불안, 불면증, 통증 등 우울증과 함께 나타나는 다른 증상을 치료하기 위해 다른 약물을 처방받을 수도 있습니다.

  정신 치료

• 인지 행동 치료: 부정적인 사고방식과 행동 패턴을 식별하고 변화시키는 데 도움을 주는 치료 방법입니다.
• 대인관계 치료: 건강한 대인관계를 모델링하여, 대인관계를 형성해보고 실제로 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 정신 분석 치료: 무의식적인 갈등과 경험을 탐구하여 우울증의 근본 원인을 해결하는 데 도움이 됩니다.

 

오늘은 우울증의 종류와 초기 증상 및 치료 방법에 대해서 상세하게 알아보았습니다. 우울증은 치료가 가능한 질환이라는 것을 반드시 기억하고 접근하시는 것이 아주 중요합니다. 만약 우울증 증상이 있다고 판단된다면, 꼭 주변에 도움을 요청하고 자신을 돌볼 수 있도록 환경을 구성하시는 것을 잊지 마세요.

 

 

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