반응형 코어 운동 매일1 집에서 가장 효과적으로 할 수 있는 "코어" 운동 Best 5 추천 (꿀팁) 운동에 조금이라도 관심을 가져보신 분이라면, 반드시 코어에 대한 중요성을 많이 들어보셨을 것이라 생각합니다. 그래서 코어를 강화 하고 싶지만, 집에서 어떻게 코어 운동을 해야 할지 막막하신 분이 계실거에요. 그런 분들을 위해 집에서 코어 운동 Best 5를 알려드리려고 합니다.꾸준히 따라하시면, 정말 강력한 코어 근육을 길러내실 수 있으실 거라 확신 합니다.1. 집에서 코어 운동 : 코어란?코어는 신체의 중심부에 위치한 근육 그룹을 말합니다. 코어는 주로 복부, 허리, 골반, 엉덩이, 그리고 척추 주위의 근육들을 포함하며, 이 근육들은 신체의 안정성을 유지하고, 힘을 발휘하는 데 중요한 역할을 합니다.코어를 구성하는 주요 근육들은 다음과 같습니다.복직근(Rectus Abdominis): 복부의 표면에 위.. 2024. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
