곰보배추 효능, 먹는법, 부작용과 주의사항

최근 곰보배추에 대한 관심도가 높아지고 있는데요. 무엇보다 곰보배추의 효능에 대해서 많은 분들이 관심을 가지고 있다는 것을 알게 되었습니다. 이 글에서는 가장 관심도가 높은 곰보배추 효능과 함께 곰보배추 먹는 법, 그리고 가장 중요한 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

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여기저기 널려있는 들판의 풀처럼 생긴 곰보배추에 생각보다 많은 효능이 있어요. 천천히 읽어보세요.

 

곰보배추(뱀차즈기) 효능, 먹는법, 부작용, 주의사항

 

 

목차

 

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 곰보배추란?

곰보 배추는 이름에서 직관적으로 알 수 있듯이 '곰보'처럼 생긴 배추라는 뜻입니다. '곰보'는 쉽게 말하면 피부가 울퉁불퉁하고 못생겼다는 뜻을 가지고 있는 단어죠.

곰보배추는 '뱀차즈기'라는 정식 명칭이 따로 있으나, 일반적으로 곰보배추라는 단어가 입에 더 잘 붙어서인지 '곰보배추'라는 명칭으로 더 많이 불려지는 것 같습니다. 이 곰보배추는 꿀풀과(꿀이 들어있는 풀과)에 속하는 '두해살이풀'이며, 한방 용어로 '여지초'라는 명칭으로 감기가 기침에 효과가 좋다는 특징이 있습니다.

곰보배추

또한, 곰보배추는 식용,약용,관상용으로 사용되며, 아래에서 자세히 설명드리겠지만 봄의 새순은 나물로, 잎과 줄기는 약재로 사용되며, 혈액순환, 항염증, 해열, 진통 등의 효능을 가지고 있죠.

 

 곰보배추 효능

곰보 배추는 보기와 다르게 상당히 많은 효능을 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다.

 

특히 봄철의 꽃가루와 미세먼지에 기관지 건강을 지켜내는데 탁월한 효과를 볼 수 있어요.

  1. 기관지 건강 개선

곰보배추는 기관지 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 곰보배추에 함유된 루테올린, 베타카로틴, 페놀산 등의 성분이 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 기관지 분비물을 묽게 하여 가래 배출을 촉진하고 기침을 완화하는 효과도 있습니다.

 

  2. 혈액 순환 개선

곰보배추는 혈액 순환 개선에도 효과적입니다. 곰보배추에 함유된 루테올린, 캠페롤, 아피게닌 등의 플라보노이드 성분이 혈관을 확장하고 혈액 응고를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과도 있습니다.

(사진)

  3. 항염증 작용

곰보배추는 항염증 작용이 뛰어난 식물입니다. 곰보배추에 함유된 루테올린, 베타카로틴, 페놀산 등의 성분이 염증을 유발하는 사이토카인 생성을 억제하고 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다. 곰보배추는 관절염, 류마티스 관절염, 아토피 피부염 등 다양한 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

  4. 해열 및 진통 작용

곰보배추는 해열 및 진통 작용도 있습니다. 곰보배추에 함유된 아스피린, 이부프로펜 등의 성분이 체온을 낮추고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 곰보배추는 감기, 발열, 두통, 근육통 등의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  5. 기타 효능

곰보배추는 위장 기능 개선, 항암 효과, 면역력 증진, 피부 건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 곰보배추 먹는 법

곰보배추 먹는 법도 아주 다양한 편입니다. 따라서 본인의 취향에 맞도록 방법을 선택해서 먹어보시는 것을 추천드립니다.

  1. 차로 우려 마시기

곰보배추를 말려서 차를 우려 마시는 방법이 가장 일반적인 섭취 방법이에요. 먼저, 물을 끓이고 곰보배추 잎이나 줄기를 넣고 5~10분 정도 우려낸 후 차를 마시는 겁니다. 혹은 취향에 따라 꿀이나 대추를 넣어 달게 마실 수도 있습니다.

  2. 나물로 먹기

곰보배추 새순은 나물로 먹을 수도 있습니다. 깨끗이 씻은 곰보배추 새순을 데쳐서 무쳐 먹거나, 나물비빔밥이나 국, 볶음 등에 넣어 먹습니다. 주의할 점은 곰보배추 새순은 떫은맛이 약간 있으므로, 데친 후 물에 헹궈서 쓴맛을 제거하는 것이 좋습니다.

  3. 즙으로 마시기

곰보배추를 믹서기에 갈아 즙으로 마실 수 있습니다. 갈아 마실 때, 다른 과일이나 채소와 함께 주스로 만들어 마셔도 좋습니다.

즙으로 마실 경우, 곰보배추의 떫은맛을 줄이기 위해 다른 재료와 함께 섞어 주시는 것을 추천드릴게요.

  4. 캡슐(약)로 복용하기

곰보배추 추출물이 함유된 캡슐을 복용할 수도 있습니다. 이는 곰보배추를 섭취하는 가장 쉽고 편한 방법이죠. 하지만 반드시 제품의 복용량을 참고하여 섭취해야 합니다.

 

  5. 기타 섭취 방법

곰보배추를 김치나 장아찌로 담가서 먹기도 합니다. 또한, 곰보배추를 곱게 갈아서 꿀이나 설탕과 섞어 잼으로 만들 수도 있으며, 곰보배추를 말려서 곱게 갈아서 녹차나 다른 차에 넣어 마실 수도 있습니다.

곰보배추

 곰보배추 부작용 및 주의사항

곰보배추가 효능이 많은 식물이긴 하지만 항상 과유불급이라는 생각을 해야합니다.

  1. 부작용

 - 과다 섭취 시: 복통, 설사, 메스꺼움, 구토, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 - 특정 질환자: 혈액 순환 관련 질환, 혈액 응고 장애, 간 질환, 신장 질환 등을 가진 사람은 뱀차즈기 섭취 전에 의사와 상담하세요.

 - 알레르기: 배추과에에 대한 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.

 

  2. 주의사항

 - 임산부 및 수유부: 곰보배추의 안전성이 충분히 입증되지 않았기 때문에 임산부 및 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 - 약물 상호 작용: 혈액 순환 관련 약물, 항응고제, 항암제 등을 복용하는 사람은 곰보배추 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 - 복용량: 곰보배추는 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 과다 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

 - 구매 및 보관: 곰보배추는 신뢰할 수 있는 곳에서 구매하고, 햇빛 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.

 

곰보배추의 효능부터 먹는 법, 그리고 부작용 및 주의사항까지 알아보았는데요. 봄철에는 곰보배추보다 좋은 식물이 잘 없다고들 하죠. 본인의 취향에 맞는 형태로 곰보배추를 조리해서 먹어보시기 바랍니다.

 

 

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