반응형 여자 케겔1 [건강 상식] 출산 후 여자 케겔운동(항문 조이기) 효과와 방법은? 출산을 하고 나면 여성분들은 골반저 근육이 많이 약해진다는 느낌을 받죠. 그래서 골반저 근육을 강화 시켜줄 필요가 있습니다. 그 중에 가장 좋은 방법이 케겔운동인데요. 오늘은 케겔운동을 통해서 어떤 효과를 볼 수 있고, 어떻게 하면 되는지 알아보겠습니다.케겔운동 외에 헬스 관련 내용도 글 하단에 많이 다루고 있습니다. 목차 1. 케겔운동이란?케겔운동은 골반저근육(PC근)을 강화하는 운동으로, 여성의 방광, 자궁, 직장 등을 지지하는 근육을 튼튼하게 만듭니다. 이 운동은 나이에 관계없이 모든 여성에게 도움이 되는데요. 특히, 출산 후 회복이나 배뇨 문제로 고민하는 여성들에게 적극 추천됩니다.2. 여성 케겔운동의 주요 효과1) 출산 후 회복출산으로 약해진 골반저근육을 강화하여 자궁 탈출증(골반 장기 탈출)과.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
