알레르기 비염의 증상, 예방법 그리고 비염약 및 비염에 좋은 음식 추천

선천적으로는 알레르기성 비염이 있는 것은 아니었으나, 서른을 넘긴 이후 갑작스럽게 알레르기성 비염 진단을 받고는 만성 질환으로 비염을 앓고있습니다. 오늘은 알레르기성 비염의 증상과 예방법을 알아보고, 제가 도움을 받았던 비염약 종류와 비염에 좋은 음식을 추천해드리도록 하겠습니다.

 

 

경험으로 알게된 비염 치료 방법을 모두 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

알레르기 비염의 증상과 예방법

알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 '알레르겐(앨러젠)'에 대한 면역 체계의 과민 반응에 의해서 발생되는 증상입니다. '알레르겐'은 자연 상태에서 생성된 물질 일 수도 있고, 인공 합성 물질 일 수도 있습니다. 

알레르기 비염

 

대표적으로는 꽃가루, 집먼지진드기, 곰팡이, 동물비듬 등이 있으며, 이러한 물질이 코 점막에 접촉하는 순간 이를 면역 체계가 위혐으로 여겨 항체를 생성하게 됩니다. 하지만 위에서 설명드린 대표적인 물질들 외에, 계절의 변화 또는 습도의 변화에 따라 항체가 생성되기도 합니다.

항체가 생성되는 과정에서 '히스타민'이라는 화학 물질이 체내에서 방출되면서 알레르기 비염의 증상이 발현되게 됩니다.

 

이러한 원인 외에도 생활 습관과 건강 상태의 변화에 따라서 알레르기 비염을 유발시킬 수 있습니다.

알레르기 비염의 증상

알레르기 비염은 말 그대로 알레르기 반응을 그대로 보여주는 증상이라고 생각 하시면 좋습니다. 

1. 코막힘과 콧물

위에서 설명 드린 것처럼 알레르겐이 코 점막에 접촉을 하면, 면역 체계가 반응하여 '히스타민'을 생성하는데 이때에 코 점막이 염증을 일으켜 콧물이 발생하고, 코가 막히는 현상이 발생될 수가 있습니다.

2. 반복적인 재채기

코에 가려움증이 동반되면서 재채기가 유발됩니다.

3. 가려움

알레르겐은 인후, 눈의 점막, 또는 면역 체계에도 영향을 미쳐서 신체 전체적으로 가려움을 유발하게 됩니다.

4. 눈의 충혈 증세와 눈물

눈의 점막에 영향을 미쳐 눈이 충혈되고, 가려우며, 눈물 나오게 됩니다.

5. 두통 및 급격한 피로감

코의 막힘, 눈의 충혈감, 가려움 등의 신체적인 기능 저하로 인해 쉽게 두통과 피로감이 발생되게 됩니다.

알레르기 비염 예방법 6가지

알레르기 비염은 위에서 설명 드렸던 비염이 발생되는 이유를 근절하면 충분히 예방할 수 있는 질환입니다.

알레르기 비염 예방법

1. 알레르겐 피하기

코, 눈의 점막을 자극하는 알레르겐 성분에 노출 되지 않는 환경을 조성하는 것이 가장 중요합니다. 예를 들면 꽃가루가 다량 발생되는 계절에는 외출을 자제하는 것이 방법입니다.

2. 좋은 실내 환경 유지

공기 청정기나, 정기적인 환기를 통해서 집안에 있는 알레르겐을 없애주세요. 그리고 곰팡이 관리에도 신경을 써주는 것이 좋습니다.

3. 반려동물 관리

만약 동물의 비듬이 알레르겐 성분이라면, 평소 반려동물에 비듬이 생기지 않도록 깨끗하게 관리해주는 것이 알레르기성 비염을 예방하는데 가장 좋은 방법이 될 것입니다.

4. 개인위생 관리

외출 후에는 손을 씻는 것을 반드시 생활화 하고, 옷과 신발에서 알레르겐을 제거하는 것이 좋습니다. 

5. 건강한 생활 습관 유지

모든 의사가 권장 하고있는 규칙적 운동과 균형 잡힌 식단을 병행하여 체내 면역 체계를 강화하시면 좋습니다. 

6. 스트레스 관리

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯 비염에도 영향을 미치는 인자이기 때문에 반드시 스트레스를 관리하시는 것을 권장드립니다.

알레르기 비염 약 추천

알레르기 비염은 항히스타민 계열의 약을 먹어야 한다고 생각하시면 됩니다.

알레르기 약

1. 코싹엘정

. 효과 : 계절성, 다년성 알레르기 비염 증상 완화

. 용법 및 용량 

 1) 12세 이상 소아 및 성인 : 식사 관계없이 1회 1정 1일 2회 복용, 씹지 않고 삼켜서 복용

 2) 2-3주 이상 복용 금지

 3) 신기능 저하 환자 및 간기능 저하 환저의 경우 약복용을 1회 1정 1일 1회 복용할 것

코싹엘정

2. 러지텍정

. 효과 : 계절성 알레르기 비염 및 알레르기성 결막염, 피부 소양증

. 용법 및 용량 

 1) 성인 및 6세 이하 소아 : 세티리진염산염으로 1일 1회 10mg 취침 전 경구 투여

 2) 이상 반응에 민감할 경우, 5mg 아침, 저녁 분할 투여

 3) 연령, 증상에 따라 적절히 증감

 4) 신장애 환자 : 투여 간격은 환자의 신기능에 따라 조절

러지텍정

3. 트리페린

. 효과 : 알레르기 및 혈관 운동성 코염에 의한 증상 화 (재채기, 콧물, 코막힘)

. 용법 및 용량 

 1) 정제 : 성인 1회 1정, 소아(12~14세) 1회 1/2정

 2) 캡슐 : 성인 1회 1 캡슐, 소아(12~14세) 1회 1/2 캡슐

트리페린

알레르기 비염에 좋은 음식

1. 생선과 오메가 3 지방산이 풍부한 식품

연어, 참치, 고등어 (알레르기 증상 완화)

2. 비타민 C가 풍부한 과일 채소

오렌지, 레몬, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카(면역체계 강화 및 염증반응 감소)

3. 프로바이오틱스 함유 식품

요구르트, 김치, 케피어 (장 내환경 개선 및 면역체계 개선)

4. 쿼세틴 함유 식품

사과, 양파, 포도, 스트로베리, 블루베리 등 (항히스타민 역할)

5. 녹차, 생강, 마늘

녹차(항산화, 항염증 성분이 알레르기 반응 감소), 생강(항염증 성분), 마늘(면역체계 강화 및 항염증)

 

선천적이든 후천적이든 알레르기 비염은 삶의 질을 상당히 하락시키는 요인으로 작용하는 것 같습니다. 알레르기성 비염을 완화하는 방법에 대해서 잘 숙지하셔서 꼭 좋은 삶의 질을 유지하실 수 있기를 바랍니다.